钦定四库全书
　备急千金要方卷八十二　唐　孙思邈　撰
　　　　　　　　　　　　宋　林亿等　校正
　养性
　　按摩法第四
　　　天竺国按摩此是婆罗门法
两手相捉纽捩如洗手法　两手浅相叉翻覆向胸
两手相捉共按䏶左右同　以手如挽五石力弓左右

　同
两手相重按䏶徐徐捩身左右同
作拳向前筑左右同　　　作拳却顿此是开胸左右
　同
如拓石法左右同　　　　以手反搥背上左右同
两手据地缩身曲脊向上三举
两手抱头宛转䏶上此是抽胁
大坐斜身偏欹如排山左右同

大坐伸两脚即以一脚向前虚掣左右同
两手拒地回顾此是虎视法左右同
立地反拗身三举
两手急相叉以脚踏手中左右同
起立以脚前后虚踏左右同
大坐伸两脚用当相手勾所伸脚著膝中以手按之左
　右同
　右十八势但是老人日别能依此三遍者一月后百

　病除行及奔马补益延年能食眼明轻健不复疲乏
　　老子按摩法
两手捺䏶左右捩身二七遍
两手捻䏶左右纽肩二七遍
两手抱头左右纽腰二七遍
左右挑头二七遍　　　两手托头三举之
一手抱头一手托膝三折左右同
一手托头一手托膝从下向上三遍左右同

两手攀头下向三顿足　　两手相捉头上过左右三
　遍
两手相叉托心前推却挽三遍
两手相叉著心三遍　　　曲腕筑肋挽肘左右亦三
　遍
左右挽前后拔各三遍　　舒手挽项左右三遍
反手著膝手挽肘覆手著膝上左右亦三遍
手摸肩从上至下使遍左右同

两手空拳筑三遍　　　　两手相叉反覆搅各七遍
外振手三遍内振三遍覆手振亦三遍
摩纽指三遍　　　　　　两手反摇三遍
两手反叉上下纽肘无数单用十呼
两手上耸三遍　　　　　两手下顿三遍
两手相叉头上过左右申肋十遍
两手拳反背上掘脊上下亦三遍(掘揩/之也)
两手反捉上下直脊三遍　覆掌搦腕内外振三遍

覆掌前耸三遍　　　　　覆掌两手相叉交横三遍
覆掌横直即耸三遍
若有手患冷从上打至下得热便休
舒左脚右手承之左手捺脚耸上至下直脚三遍右手
　捺脚亦尔　　　　　　前后捩足三遍
左捩足右捩足各三遍　　前后却捩足三遍
直脚三遍　　　　　　　纽䏶三遍
内外振脚三遍　　　　　若有脚患冷者打热便休

纽䏶以意多少顿脚三遍　却直脚三遍
虎据左右纽肩三遍　　　推天托地左右三遍
左右排山负山拔木各三遍
舒手直前顿申手三遍　　舒两手两膝亦各三遍
舒脚直反顿申手三遍　　捩内脊外脊各三遍
　　调气法第五
彭祖曰道不在烦但能不思衣食不思声色不思胜负
不思曲直不思得失不思荣辱心无烦形勿极而兼之

以导引行气不已亦可得长年千岁不死凡人不可无
思当以渐遣除之彭祖曰和神导气养道当得密室闭
户安床煖席枕高二寸半正身偃卧瞑目闭气于胸膈
中以鸿毛著鼻上而不动经三百息耳无所闻目无所
见心无所思如此则寒暑不能侵蜂虿不能毒寿三百
六十岁此邻于真人也每旦夕(旦夕者足阴阳转换之/时凡旦五更初煖气至)
(频频眼闭是上生气至名曰阳息而阴消暮日入后冷/气至凛凛然时乃至床坐睡倒是下生气至名曰阳消)
(而阴息旦五更初煖气至暮日入后冷气至常出入天/地日月山川河海人畜草木一切万物体中代谢往来)

(无时休息进退如昼夜之更迭如/海水之潮汐是天地消息之道也)面向午展两手于脚
膝上徐徐按捺肢节口吐浊气鼻引清气(凡吐者去故/气亦名死气)
(纳者取新气亦名生气故老子经云玄牝之门天地之/根绵绵若存时之不勤言口鼻天地之间可以出纳阴)
(阳死生/之气也)良久徐徐乃以手左托右托上托下托前托后
托瞋目张口叩齿摩眼押头拔耳挽发放腰咳嗽发扬
振动也双作只作反手为之然后掣足仰振数八十九
十而止仰下徐徐定心作禅观之法闭目存思想见空
中太和元气如紫云成盖五色分明下入毛际渐渐入

顶如雨初晴云入山透皮入肉至骨至脑渐渐下入腹
中四肢五脏皆受其润如水渗入地若彻则觉腹中有
声汩汩然意专思存不得外缘斯须即觉元气达于气
海须臾则自达于涌泉则觉身体振动两脚蜷曲亦令
床坐有声拉拉然则名一通一通二通乃至日别得三
通五通则身体悦怿面色光辉鬓毛润泽耳目精明令
人食美气力强健百病皆去五年十岁长存不忘得满
千万通则去仙不远矣人身虚无但有游气气息得理

即百病不生若消息失宜即诸痾竞起善摄养者须知
调气方焉调气方疗万病大患百日生眉须自馀者不
足言也
凡调气之法夜半后日中前气生得调日中后夜半前
气死不得调调气之时则仰卧床铺厚软枕高下共身
平舒手展脚两手握大拇指节去身四五寸两脚相去
四五寸数数叩齿饮玉浆引气从鼻入腹足则停上有
力更取久住气闷从口细细吐出尽远从鼻细细引入

出气一准前法闭口以心中数数令耳不闻恐有误乱
兼以手下筹能至千则去仙不远矣若天阴雾恶风猛
寒勿取气也但闭之
若患寒热及卒患痈疽不问日中疾患未发前一食间
即调如其不得好瘥明日依式更调之
若患心冷病气即呼出若热病气即吹出若肺病即嘘
出若肝病即呵出若脾病即唏出若肾病即呬出夜半
后八十一鸡鸣七十二平旦六十二日出五十四辰时

四十五巳时三十六欲作此法先左右导引三百六十
遍病有四种一冷痹二气疾三邪风四热毒若有患者
安心调气此法无有不瘥也
凡百病不离五脏五脏各有八十一种疾冷热风气计
成四百四病事须识其相类善以知之
心脏病者体冷热相法心色赤患者梦中见人著赤衣
持赤刀杖火来怖人疗法用呼吹二气呼疗冷吹治热
肺脏病者胸背满胀四肢烦闷相法肺色白患者喜梦

见美女美男诈亲附人共相抱持或作父母兄弟妻子
疗法用嘘气出
肝脏病者忧愁不乐悲思喜头眼疼痛相法肝色青梦
见人著青衣捉青刀杖或狮子虎狼来恐怖人疗法用
呵气出
脾脏病者体上游风习习遍身痛烦闷相法脾色黄通
土色梦或作小儿击历人邪犹人或如旋风团圞转治
法用唏气出

肾脏病者体冷阴衰面目恶痿相法肾色黑梦见黑衣
及兽物捉刀杖相怖用呬气出
冷病者用大呼三十遍细呼十遍呼法鼻中引气入口
中吐气出当令声相逐呼字而吐之热病者用大吹五
十遍细吹十遍吹如吹物之吹当使字气声似字肺病
者用大嘘三十遍细嘘十遍肝病者用大呵三十遍细
呵十遍脾病者用大唏三十遍细唏十遍肾病者用大
呬五十遍细呬三十遍此十二种调气法若有病依此

法恭敬用心无有不瘥皆须左右导引三百六十遍然
后乃为之
　　服食法第六(论/方)
论曰凡人春服小续命汤五剂及诸补散各一剂夏大
热则服肾沥汤三剂秋服黄耆等丸一两剂冬服药酒
两三剂立春日则止此法终身常尔则百病不生矣俗
人见浅但知钩吻之杀人不信黄精之益寿但识五榖
之疗饥不知百药之济命但解施泻以生育不能闭固

以颐养故有服饵方焉郤愔曰夫欲服食当寻性理所
宜审冷煖之适不可见彼得力我便服之初御药皆先
草木次石是为将药之大较也所谓精粗相代阶粗以
至精者也夫人从少至长体习五榖卒不可一朝顿遗
之凡服药物为益迟微则无充饥之验然积年不已方
能骨髓填实五榖居然而自断今人多望朝夕之效求
目下之应腑脏未充便以绝粒榖气始除药未有用又
将御女形神与俗无别以此致弊胡不怪哉服饵大体

皆有次第不知其术者非止交有所损卒亦不得其力
故服饵大法必先去三虫三虫既去次服草药好得药
力次服木药好得力讫次服石药依此次第乃得遂其
药性庶事安稳可以延龄矣
去三虫圆方
　生地黄汁三斗东向灶苇火煎三沸内清漆二升以
　荆匕搅之日移一尺内真丹三两复移一尺内瓜子
　末三升复移一尺内大黄末三两微火勿令焦候可

　丸丸如梧子大先食服一丸日三浊血下鼻中三十
　日诸虫皆下五十日百病愈面色有光泽
又方
　　漆(二/升)　　　大黄(六两/末)　酒(一升/半)
　　芜菁子(三升/末)
　右四味以微火合煎令可丸如梧子大先食服三丸
　十日浊血下出鼻中三十日虫皆烂下五十日身光
　泽一年行及奔马消息四体安稳乃可服草药其馀

　法在三虫篇中备述(三虫篇见前/第十八卷)
服天门冬方
　天门冬曝乾𢷬下筛食后服方寸匕日三可至十服
　小儿服尤良与松以若蜜丸服之益善惟多弥佳
又方𢷬取汁微火煎取五斗下白蜜一斗胡麻炒末二
　升合煎搅勿息手可丸即止火下大豆黄末和为饼
　径三寸厚半寸一服一枚日三百日已上得益此方
　最上妙包众方一法酿酒服始伤多无苦多即吐去

　病也(方见第十/四卷中)蒯道人年近二百而少常告皇甫隆
　云但取天门冬去心皮切乾之酒服方寸匕日三令
　人不老补中益气愈百病也天门冬生奉高山谷在
　东岳名淫羊食在中岳名天门冬在西岳名管松在
　南岳名百部在北岳名无不愈在原陆山阜名颠棘
　虽然处处有之异名其实一也在北阴地者佳取细
　切烈日乾之久服令人长生气力百倍治虚劳绝伤
　年老衰损羸瘦偏枯不随风湿不仁冷痹心腹积聚

　恶疮痈疽肿癞疾重者周身脓坏鼻柱败烂服之皮
　脱虫出颜色肥白此无所不治亦治阴痿耳聋目暗
　久服白发黑齿落生延年益命入水不濡服二百日
　后恬泰疾损拘急者缓羸劣者强三百日身轻三年
　走及奔马又三年心腹痼疾皆去
服地黄方
　生地黄五十斤熟𢷬绞取汁澄去滓微火上煎减过
　半内白蜜五升枣脂一升搅令相得可丸乃止每服

　如鸡子一枚日三令人肥白
又方地黄十斤细切以醇酒二斗渍三宿出曝乾反复
　内渍取酒尽止与甘草巴戟天厚朴乾漆覆盆子各
　一斤𢷬下筛食后酒服方寸匕日三加至二匕使人
　老者还少强力无病延年
作熟乾地黄法
　采地黄去其须叶及细根𢷬绞取汁以渍肥者著甑
　中土若米无在已盖上蒸之一时出曝燥更内汁中

　又蒸汁尽止便乾之亦可直切蒸之半日数以酒洒
　之使周匝至夕出曝乾可𢷬蜜丸服之
种地黄法
　先择好地黄赤色虚软者深耕之腊月逆耕冻地弥
　好择肥大好地黄根切长四五分至一二寸许一斛
　可种一亩二三月种之作畦畔相去一尺生后随锄
　壅数耘之至九月十月视其叶小衰乃掘取一亩得
　二十许斛择取大根水净洗其细根乃剪头尾辈亦

　洗取之日曝令极燥小䐢乃以竹刀切长寸馀许白
　茅露甑下蒸之密盖上亦可囊盛土填之从旦至暮
　当黑不尽黑者明日又择取蒸之先时已𢷬其细碎
　者取汁铜器煎之如薄饴遂以地黄内汁中周匝出
　曝乾又内汁尽止率百斤生者令得一二十斤取初
　八月九月中掘者其根勿令大老强蒸则不消尽有
　筋脉初以地黄内甑中时先用铜器承其下以好酒
　淋地黄上令匝汁后下入器中取以并和煎汁佳

黄精膏方
　黄精一石去须毛洗令净洁打碎蒸令好熟压得汁
　复煎去上游水得一斗内乾姜末三两桂心末一两
　微火煎看色郁郁然欲黄便去火待冷盛不津器中
　酒五合和服二合当未食前日二服旧皮脱颜色变
　光花色有异鬓发更改欲长服者不须和酒内生大
　豆黄绝榖食之不饥渴长生不老
服乌麻法

　取黑皮真檀色者乌麻随多少水拌令润勿过湿蒸
　令气遍即出曝乾如此九蒸九𢷬去上皮未食前和
　水若酒服二方寸匕日三渐渐不饥绝榖久服百病
　不生常服延年不老
饵柏实方
　柏子仁二升𢷬令细醇酒四升渍搅如泥下白蜜二
　升枣膏三升𢷬令可丸入乾地黄末白术末各一升
　搅和丸如梧子每服三十丸日二服二十日万病皆

　愈
饵松子方
　七月七日采松子过时即落不可得治服方寸匕日
　三四一云一服三合百日身轻二百日行五百里绝
　榖服升仙渴饮水亦可和脂服之若丸如梧桐子大
　服十丸
服松脂方
　百鍊松脂下筛以蜜和内筒中勿令中风日服如博

　棋子一枚(博棋长二/寸方一寸)日三渐渐月别服一斤不饥延
　年亦可淳酒和白蜜如饧日服一二两至半斤凡取
　松脂老松皮自有聚脂者最第一其根下有伤折处
　不见日月者得之名曰阴脂弥良惟衡山东行五百
　里有大松皆三四十围乃多脂又法五月刻大松阳
　面使向下二十四株株可得半升亦煮其老节根处
　有脂得用仙经云常以三月入衡山之阴取不见日
　月松脂鍊而饵之即不召而自来服之百日耐寒暑

　二百日五脏补益服之五年即见西王母仙经又云
　诸石所生三百六十五山其可食者满谷阴怀中松
　脂耳其谷正从衡山岭直东四百八十里当横揵正
　在横岭东北行过其南入谷五十里穷穴有石城白
　鹤其东方有大石四十馀丈状如白松松下二丈有
　小穴东入山有丹砂可食其南方阴中有大松大三
　十馀围有三十馀株不见日月皆可取服之
采松脂法

　以日入时破其阴以取其膏破其阳以取其脂脂膏
　等分食之可以通神灵凿其阴阳为孔令方五寸深
　五寸还以皮掩其孔无令风入风入则不可服以春
　夏时取之取讫封塞勿泄以泥涂之东北行丹砂穴
　有阴泉水可饮此弘农车君以元封元年入此山食
　松脂十六年复下居长安东市在上谷牛头谷时往
　来至秦岭上年常如三十者
鍊松脂法

　松脂七斤以桑灰汁一石煮脂三沸接置冷水中凝
　复煮之凡十遍脂白矣可服今谷在衡州东南攸县
　界此松脂与天下松脂不同
饵茯苓方
　茯苓十斤去皮酒渍密封下十五日出之取服如博
　棋日三亦可屑服方寸匕凡饵茯苓皆汤煮四五沸
　或以水渍六七日
茯苓酥方

　　茯苓(五斤灰汁煮十遍浆水/煮十遍清水煮十遍)
　　松脂(五斤煮如茯苓法/每次煮四十遍)　生天门冬(五斤去心皮/曝乾作末)
　　白蜜(三斤煎/令沫尽)蜡　　　　牛酥(各三斤练/三十遍)
　右六味各𢷬筛以铜器重汤上先内酥次蜡次蜜消
　讫内药急搅勿住手务令大均内瓷器中密封勿令
　泄气先一日不食欲不食先须吃好美食令极饱然
　后绝食即服二两二十日后服四两又二十日后八
　两细丸之以咽中下为度第二度以四两为初二十

　日后八两又二十日二两第三度服以八两为初二十日二
　两二十日四两合一百八十日药成自后服三丸将补不
　服亦得恒以酥蜜消息之美酒服一升为佳合药须取四
　时王相日特忌刑杀厌及四激休废等日大凶此彭祖法
茯苓膏方(千金翼名/凝灵膏)
　　茯苓(净去/皮)　　松脂(二十/四斤)　　松子仁
　　柏子仁(各十/二斤)
　右四味皆依法鍊之松柏仁不鍊𢷬筛白蜜二斗四

　升内铜器中汤上微火煎一日一夕次第下药搅令
　相得微火煎七日七夜上丸如小枣每服七丸日三
　欲绝榖顿服取饱即得轻身明目不老(此方后一本/有茯苓酥杏)
　(仁酥地黄酥三方然诸本并无/又千金翼中已有今更不添录)
服枸杞根方(主养性/遐龄)
　枸杞根切一石水一石二斗煮取六斗澄清煎取三
　升以小麦一斗乾净择内汁中渍一宿曝二往反令
　汁尽曝乾𢷬末酒服方寸匕日二一年之中以二月

　八月各合一剂终身不老
枸杞酒方
　枸杞根一百二十斤切以东流水四石煮一日一夜
　取清汁一石清曲一如家酝法熟取清贮不津器中
　内乾地黄末二斤半桂心乾姜泽泻蜀椒末各一升
　商陆末二升以绢袋贮内酒底𦂳塞口埋入地三尺
　坚覆上三七日沭浴整衣冠再拜平晓向甲寅地日
　出处开之其酒赤如金色旦空腹服半升十日万病

　皆愈三十日瘢㾗灭恶疾人以水一升和酒半升分
　五服愈(千金翼又云若欲服石者取河中青白石如/枣杏大者二升以水三升煮一沸以此酒半)
　(合置中须臾/即熟可食)
饵云母水方(疗万/病)
　上白云母二十斤薄擘以露水八斗作汤分半洮洗
　云母如此再过又取二斗作汤内芒硝十斤以云母
　木器中渍之二十日出绢袋盛悬屋上勿使见风日
　令燥以水渍鹿皮为囊揉挻之从旦至日中乃以细

　绢下筛滓复揉挻令得好粉五斗馀者弃之取粉一
　斗内崖蜜二斤搅令如粥内生竹筒中薄削之漆固
　口埋北垣南崖下入地六尺覆土春夏四十日秋冬
　三十日出之当如泽为成若洞洞不消者更埋三十
　日出之先取水一合内药一合搅和尽服之日三水
　寒温尽自在服十日小便当变黄此先疗劳气风疹
　也二十日腹中寒澼消三十日龋齿除更新生四十
　日不畏风寒五十日诸病皆愈颜色日少长生神仙

　吾自验之所以述录
鍊钟乳粉法
　钟乳一斤不问厚薄但取白净光色好者即任用非
　此者不堪用先泥铁铛可受四五斗者为灶贮水令
　满去口三寸内乳著金银瓷㼜中任有用之乃下铛
　中令水没㼜上一寸馀即得当令如此勿使出水也
　微火烧日夜不绝水欲竭即添成煖水每一周时辄
　易水洗铛并洮乳七日七夜出之净洮乾内瓷钵中

　玉椎縳格少著水研之一日一夜急著水搅令大浊
　澄取浊汁其乳粗者自然著底作末者即自作浊水
　出即经宿澄取其粗著底者准前法研之凡五日五
　夜皆细逐水作粉好用澄鍊取曝乾即更于银钵中
　研之一日候入肉水洗不落者佳
钟乳散治虚羸不足六十已上人瘦弱不能食者百病
　方
　　上党人参　石斛　　　乾姜(各三/分)

　　钟乳粉(成鍊者/三两)
　右四味𢷬下筛三味与乳合和相得均分作九贴平
　旦空腹温淳酒服一贴日午后服一贴黄昏后服一
　贴三日后准此服之凡服此药法皆三日一剂三日
　内止用一升半饭一升肉肉及饭惟烂不得服葱豉
　问曰何故三日少食勿得饱也答曰三夜乳在腹中
　熏补脏腑若此饱食即推药出腹所以不得饱食也
　何故不得生食由食生故即损伤药力药力既损脂

　肪亦伤所以不得食生食也何故不得食葱豉葱豉
　杀药故不得食也三日服药既尽三日内须作羹食
　补之任意所便仍不用葱豉及鞕食也三日补讫还
　须准式服药如前尽此一斤乳讫其气力当自知耳
　不能具述一得此法其后服十斤二十斤任意方便
　可知也
西岳真人灵飞散方
　　云母粉(一/斤)　茯苓(八/两)　　钟乳粉　　　柏子仁

　　人参(千金翼/作白米)续断　　　桂心(各七/两)　菊花(十五/两)
　　乾地黄(十二/两)
　右九味为末生天门冬十九斤取汁溲药内铜器中
　蒸一石二斗黍米下米熟曝乾为末先食饮服方寸
　匕日一三日力倍五日血脉充盛七日身轻十日面
　色悦泽十五日行及奔马三十日夜视有光七十日
　白发尽落故齿皆去更取二十一匕白蜜和𢷬二百
　杵丸如桐子大作八十一枚曝乾丸皆映彻如水精

　珠欲令发齿复生者吞七枚日三服即出发未白齿
　不落者但服尽三百年乃白如前法服已白者饵药
　至七百年乃落入山日吞七丸绝榖不饥余得此方
　已来将踰三纪顷面色美而悦之疑而未敢措手积
　年询访屡有好名人曾饵得力遂服之一如方说但
　能业之不已功不徒弃耳
　
　

　
　
　
　
　
　
　
　备急千金要方卷八十二