沈汝梁，字邦桢，福建漳州府漳浦县人，军籍，进士出身。福建乡试第七十六名，万历二年（1574年）甲戌科会试第二百三名，登三甲第一百三十四名进士。三年至四年任河南颍上知县，七年至八年任广东长乐知县，九年任海康知县。