顾沾，字少雨，浙江嘉兴府海盐县人，灶籍。嘉靖十年（1531年）辛卯科浙江乡试第十八名举人。嘉靖十四年（1535年）中式乙未科会试第二百七十八名，登第三甲第六十三名进士。授福建闽县知县。历官南京礼部郎中，二十六年出任江西抚州府知府。