矢量其弓。弓量其力。无动容。无作色。和其支体。调其气息。一其心志。谓之楷式。知此五者为上德。故曰莫患弓软。服当自远。莫患力羸。恒当引之。但力胜其弓。则容貌和。发无不中。故始学者。先学持满。须能制其弓。定其体。后乃射之。然其的必始于一丈。百发百中。寸以加之。渐至于百步。亦百发百中。乃为之术成。或升其的于高山。或致其的于深谷。或曳之。或掷之。使其的纵横前却。所以射禽兽与敌也。凡弓恶右倾。箭恶其襦。颐恶傍引。颈恶却垂。胸恶前亚。背恶后偃。皆射之体髓疾也。故身前竦为猛武方腾。额前临为封兕欲斗。出弓弰为怀中吐月。平箭阔为弦上县衡。此皆有威容之称也。又曰。凡控弦有二法。无名指垒小指。中指压大指。头指当弦直竖。中国法也。屈大指。以头指压勾指。此胡法也。此外皆不入术。胡法力少。利马上。汉法力多。利步用。然其持妙在头指閒。世人皆以其指末龊弦。则致箭曲又伤羽。但令指面随弦直竖。即脆而易中。其致远乃过常数十步。古人以为神而秘之。胡法不使大指过头指。亦为妙尔。其执弓欲使把前入扼。把后当四指本节平。其大指承镞。却其头指。使不得□则和美有声而俊快也。射之道备矣。