沈科（1509年—？），字子进，浙江嘉兴府嘉善县人，民籍。嘉靖十九年（1540年）庚子科浙江乡试第二十五名举人，二十三年（1544年）中式甲辰科会试第二十七名，三甲第一百七十四名进士。授行人司行人，历行人司副，授工部营缮司主事，升工部都水司郎中，三十年二月巡视安平河道，擢升临江府知府，升江西按察司副使、兵备南赣。未几，转苑马寺正卿，左迁河南副使，为言官劾罢。